CORSO APNEA
Martedì 21/04/2023 alle ore 20:00 si terrà la presentazione del corso biologia presso la nostra sede in Viale Palmanova 18 – Udine.
Il Corso “Apnea” si prefigge di introdurre gli allievi alla pratica dell’apnea e di fornire loro le conoscenze basilari sulle tecniche del movimento subacqueo, della respirazione, del rilassamento e della compensazione, atte a raggiungere in sicurezza e benessere la profondità, le distanze ed i tempi di apnea previsti negli obiettivi del corso.
In vista dell’inizio del corso abbiamo pensato ad un’attività propedeutica volta all’ambientamento in acqua e all’acquaticità. Ulteriori informazioni qui.
Requisiti
Età minima 14 anni
Tessera FIAS con assicurazione
Certificato medico di idoneità, secondo quanto previsto dalla legislazione vigente in tema di tutela dell’attività sportiva non agonistica.
Consenso informato di genitori o tutori legali se minore.
Tessera FIAS con assicurazione
Certificato medico di idoneità, secondo quanto previsto dalla legislazione vigente in tema di tutela dell’attività sportiva non agonistica.
Consenso informato di genitori o tutori legali se minore.
Durata
12 ore di lezioni teoriche
16 lezioni in acque delimitate
4 esercitazioni in acque libere
16 lezioni in acque delimitate
4 esercitazioni in acque libere
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PROGRAMMA APNEA PRIMAVERA 2023
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| 20.00 | |||||
| Venerdì 21 aprile |
Pr | Presentazione del corso (scopi e finalità) e dello staff insegnanti Requisiti di ammissione Costi |
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Venerdì
28 aprile |
TEORIA | 20.00 | 21.30 | ||
| T1 | L’attrezzatura: maschera, pinne, zavorra, aeratore, muta, ecc.. Impiego e manutenzione per le diverse esigenze |
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Martedì
2 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T2 | Apnea: aspetti generali e sue definizioni Aspetti psicologici e psicomotori dell’apnea Esercizi propedeutici alla compensazione |
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| P1 | Verifica del livello generale ed esercizi a corpo libero | ||||
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Venerdì
5 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T3 | Principali nozioni di fisica relative ad un corpo immerso con particolare riferimento alle problematiche dell’apnea | ||||
| P2 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Martedì
9 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T4 | Apparato Uditivo e Compensazione. Esercizi a secco |
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| P3 | Esercizi di compensazione Esercizi e nuoto attrezzato |
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venerdì 12 maggio
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TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T5 | Tecniche di movimento con visione filmati sugli esercizi da fare in piscina | ||||
| P4 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Martedì
16 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T6 | Anatomia e fisiologia: apparato cardiocircolatorio, locomotorio e visivo. | ||||
| P5 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Venerdì
19 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T7 | Anatomia e fisiologia: apparato respiratorio, respirazione e meccanica della ventilazione La capacità polmonare |
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| P6 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Martedì
23 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T8 | Controllo dell’apnea: tecniche di ventilazione. Prove pratiche di ventilazione con variazione delle modalità di ventilazione |
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| P7 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Venerdì
26 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T9 | Compensazione: esercizi a secco | ||||
| P8 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Martedì
30 maggio |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T10 | Il Circolo e la Federazione, l’importanza dei corsi successivi, le specialità dei subacquei. | ||||
| P9 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Martedì
6 giugno |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| Test | Test di verifica sul programma svolto Correzione test e discussione con chiarimento eventuali dubbi emersi |
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| P10 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato RIPRESE VIDEO |
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Giovedì
8 giugno |
AL1
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Uscita nella Piscina di Montegrotto Terme: Y-40 (Costo a parte) |
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| Esercizi di compensazione Prime discese in costante |
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Venerdì
9 giugno |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T11 | Controllo dell’apnea: tecniche di rilassamento. Prove pratiche di ricerca del rilassamento |
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| P11 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato RIPRESE VIDEO (RECUPERI) |
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Martedì
13 giugno |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T12 | Analisi dei filmati Tecniche di movimento con visione filmati sugli esercizi da fare in piscina (parte 2) |
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| P12 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato STATICA |
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Venerdì
16 giugno |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T13 | Igiene ed alimentazione Assistenza all’apneista e primo soccorso. |
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| P13 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato STATICA |
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| Domenica 18 giugno |
AL2 | Esercitazione in acque libere (località, orari, saranno definiti in prossimità dell’esercitazione) | |||
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Martedì
20 giugno |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T14 | Patologie dell’apnea e loro prevenzione. | ||||
| P14 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Venerdì 23 giugno
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TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T15 | Elementi di conoscenza dell’ambiente marino mediterraneo; leggi e normative riguardanti la pratica dell’apnea in acque libere | ||||
| P15 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato STATICA |
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| Sabato 24 giugno |
AL3 |
Esercitazione in acque libere (località, orari, saranno definiti in prossimità dell’esercitazione)
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| Domenica 25 giugno |
AL4 | ||||
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Martedì
27 giugno |
TEORIA | 20.00 | PISCINA | 21.30 | |
| T16 | Ripasso generale/domande specifiche sul programma di teoria | ||||
| P16 | Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato |
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Venerdì
30 giugno |
TEORIA | 20.00 | 21.30 | ||
| Esame | Esame scritto di teoria e comunicazione degli esiti. | ||||
per ulteriori info chiama il 3356061499 o invia una E-MAIL ad info@friulanasubacquei.it
