Corso di Apnea

Apnea 2021 - Leggero

CORSO APNEA

Martedì 08/06/2021 ore 20.00 si terrà la presentazione del corso APNEA presso la nostra sede in Via Pozzuolo 135 – Udine.

Il corso si prefigge di introdurre gli allievi alla pratica dell’apnea e di fornire loro le conoscenze basilari sulle tecniche del movimento subacqueo, della respirazione, del rilassamento e della compensazione, atte a raggiungere in sicurezza e benessere la profondità, le distanze ed i tempi di apnea previsti negli obiettivi del corso.

Al termine del corso all’allievo verrà rilasciato un brevetto che gli consentirà di praticare immersioni in apnea limitatamente alla profondità di 10 metri.

Staff

Istruttore: Stefano Fasano (Direttore del corso)
Istruttore: Arianna Marino Cerrato
Istruttore: Andrea di Giusto

Requisiti e durata

Tesseramento

essere in regola con l'iscrizione alla Friulana Subacquei

14 anni

Età minima

Certificato medico

certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica o agonistica per attività subacquee in corso di validità.

Programma del corso

Martedì 08 giugno	TEORIA	20.00
Martedì 08 giugno	Pr	Presentazione del corso (scopi e finalità) e dello staff insegnanti Requisiti di ammissione Costi
Venerdì 11 giugno	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T1	Apnea: aspetti generali e sue definizioni Aspetti psicologici e psicomotori dell’apneaL’attrezzatura: maschera, pinne, zavorra, aeratore, muta, ecc.. Impiego e manutenzione per le diverse esigenze
	P1	Verifica del livello generale ed esercizi a corpo libero – cenni di compensazione
Martedì 15 giugno	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T2	Principali nozioni di fisica relative ad un corpo immerso con particolare riferimento alle problematiche dell’apnea Cenni sulla compensazione e prime prove a secco
	P2	Esercizi a corpo libero
Venerdì 18 giugno	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T3	Anatomia e fisiologia: apparato cardiocircolatorio, locomotorio e visivo.
	P3	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Martedì 22 giugno	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T4	Anatomia e fisiologia: apparato respiratorio, respirazione e meccanica della ventilazione La capacità polmonare
	P4	Apparato Uditivo e Compensazione.
Venerdì 25 giugno	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T5	Apparato Uditivo e Compensazione.
	P5	Esercizi di compensazione Esercizi e nuoto attrezzato
Martedì 29 giugno	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T7	Controllo dell’apnea: tecniche di ventilazione e rilassamento. Prove pratiche di ventilazione con variazione delle modalità di ventilazione e ricerca del rilassamento
	P6	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Venerdì 02 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	Test 8	Test di verifica sul programma svolto Correzione test e discussione con chiarimento eventuali dubbi emersi
	P7	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Martedì 06 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T9	Controllo dell’apnea: tecniche di ventilazione e rilassamento. Prove pratiche di ventilazione con variazione delle modalità di ventilazione e ricerca del rilassamento
	P8	Esercizi a corpo libero con riprese video Esercizi e nuoto attrezzato con riprese video
Venerdì 09 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T10	Analisi dei filmati Tecniche di movimento con visione filmati sugli esercizi da fare in piscina
	P9	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Martedì 13 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T11	Patologie dell’apnea e loro prevenzione.
	P10	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Venerdì 16 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T12	Assistenza all’apneista e primo soccorso. Igiene e alimentazione.
	P11	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Domenica 18 luglio	AL1-2 Y40	Esercizi di compensazione Prime discese in costante
Martedì 20 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T13	Elementi di conoscenza dell’ambiente marino mediterraneo; leggi e normative riguardanti la pratica dell’apnea in acque libere.
	P12	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
Venerdì 23 luglio	T14	Il Circolo e la Federazione, l’importanza dei corsi successivi, le specialità dei subacquei.
Venerdì 23 luglio	P13	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Domenica 25 luglio	AL3-4	Esercitazione in acque libere su base predisposta (località, orari e costi saranno definiti in prossimità dell’esercitazione)
Martedì 27 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
	T15	Ripasso generale del programma di teoria
	P14	Esercizi a corpo libero Esercizi e nuoto attrezzato
Venerdì 30 luglio	TEORIA	20.00	PISCINA	21.30
Venerdì 30 luglio	Esame	Esame scritto di teoria, colloquio orale sulla prova scritta e comunicazione degli esiti.